如何不长老年斑
读者张女士：我老伴不仅手背、手臂上会长一些斑点，就连脸上都会长一些难看的老年斑。请问有什么好办法可以预防和缓解老年斑，平时有什么护理的方法吗?
康大夫：老年斑其实和平时的生活饮食习惯有很大的关系，老年人如果平时都喜欢吃一些新鲜的蔬菜瓜果之类的含有丰富维生素的话，那么长老年斑的几率就会减少很多。
如果发现自己的肌肤出现了轻微的小斑点，这时候就要重视自己的饮食问题了，改变自己喜欢抽烟喝酒的坏习惯，平时多食用一些新鲜的蔬菜和水果。苹果、葡萄、柚子、橙子、番茄、冬瓜、土豆地瓜、花菜、山楂……，这些绿色食物永远是健康美丽肌肤的“好伙伴”。
身体缺乏维生素B1和B2的人群容易长斑点，有需要的话一定要通过食物或维生素丸来帮助自己补充营养。豆类食物和谷类食物富含维生素B族，还有猪肝和蛋类食物都同样含有此类营养，经常摄取这些食物的营养可有效减缓身上和脸上的斑点，让肌肤变得白嫩。
年迈的老年人如果身上的老年斑情况比较严重的话，就可以通过中药来调理身体和肌肤了。一些食用的中药材治疗老年斑的效果很不错，如：党参、益母草、玉竹、山楂、何首乌、花粉等一些食物或药物就能够调理好身体内分泌，让大家的肌肤也达到理想的状态。, 百拇医药
康大夫：老年斑其实和平时的生活饮食习惯有很大的关系，老年人如果平时都喜欢吃一些新鲜的蔬菜瓜果之类的含有丰富维生素的话，那么长老年斑的几率就会减少很多。
如果发现自己的肌肤出现了轻微的小斑点，这时候就要重视自己的饮食问题了，改变自己喜欢抽烟喝酒的坏习惯，平时多食用一些新鲜的蔬菜和水果。苹果、葡萄、柚子、橙子、番茄、冬瓜、土豆地瓜、花菜、山楂……，这些绿色食物永远是健康美丽肌肤的“好伙伴”。
身体缺乏维生素B1和B2的人群容易长斑点，有需要的话一定要通过食物或维生素丸来帮助自己补充营养。豆类食物和谷类食物富含维生素B族，还有猪肝和蛋类食物都同样含有此类营养，经常摄取这些食物的营养可有效减缓身上和脸上的斑点，让肌肤变得白嫩。
年迈的老年人如果身上的老年斑情况比较严重的话，就可以通过中药来调理身体和肌肤了。一些食用的中药材治疗老年斑的效果很不错，如：党参、益母草、玉竹、山楂、何首乌、花粉等一些食物或药物就能够调理好身体内分泌，让大家的肌肤也达到理想的状态。, 百拇医药